作者： admin 发布时间：2023-05-11 09:48 浏览量：次
今年的冬天特别冷，气温下降，许多儿童患上了感冒，其原因是免疫力低下。如果你想让你的孩子少生病，你需要提高你孩子的免疫力。如果你想提高孩子的免疫力，除了加强锻炼，还可以从营养方面入手。如果你想加强你的免疫系统，你应该给孩子多吃以下食物。
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1.蛋白质食品
蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成和免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质饮食不足的人，免疫器官发育不良，淋巴细胞数量较少，免疫球蛋白水平较低。富含优质蛋白质的食物包括肉、鱼、蛋、牛奶、大豆和豆制品等。
2.富含维生素的食物
当维生素A缺乏时，皮肤和粘膜的局部免疫力降低并发生感染，淋巴器官萎缩，自然杀伤细胞的活性降低，针对病毒和寄生虫等抗原成分的特异性抗体形成减少。当身体缺乏维生素E和维生素C时，免疫细胞和免疫球蛋白的数量也会减少。
3）富含不饱和脂肪酸的食物
多不饱和脂肪酸可以改变淋巴细胞膜的流动性，影响前列腺素和磷脂酰肌醇的合成，维持免疫力，如果摄入不足也会损害身体的免疫力。
4.富含矿物质的食物
