作者： admin 发布时间：2023-09-20 09:55 浏览量：次
为什么要提前三个月准备怀孕？在怀孕的前三个月，我需要服用什么？准备意味着你还没有怀孕和准备生孩子。孕前准备是孕妇或其家庭为怀孕做最佳准备的前提。准妈妈应摄入更多的叶酸，准爸爸应多吃含锌的食物。在准备生孩子的时候，你总是听到这样的经验法则：你应该提前3个月准备怀孕。但为什么是3个月？究竟是什么原因？以下是Arise.com的分类。
为什么需要提前三个月准备怀孕？
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1.因为鸡蛋
一个女人通常每个月只排出一个成熟的卵子，而一个卵子在排出后可以存活大约48小时，等待在这48小时内与精子相遇并结合。然而，许多人没有意识到，卵子在被排出之前要经历一个漫长的生长和发育过程。一个质量好的健康鸡蛋需要85天的生长周期。
总共有3-11个卵子被带到成熟期，但这个过程要经过几个阶段的选择，因此最终会有一个或多个优势卵泡被排出，其余的卵子会自行枯萎和退化。然后这个生长周期会持续3个月经周期，所以准备怀孕的妇女必须在这些卵泡生长的竞争中从各方面调节身体。
2.由于精子的原因
卵子需要85天才能长大，但精子呢？男性精子在睾丸中产生，并从精原细胞发展为精母细胞，然后发展为真正的精子，整个过程需要72-90天的生长周期。
这意味着进入女性体内的精子已经提前90天发育。这就不难解释为什么男性应该提前3个月准备怀孕，不吸烟、不喝酒、多运动。
3.因为细胞会分解体内的有害物质。
三个月也是细胞分解体内有害物质的一个周期。影响生殖细胞的药物、有毒物质、不需要的因素等，在完全消除并离开身体近三个月后，才应恢复。例如：戒烟戒酒3个月后受孕，等等。
4、因为叶酸
众所周知，0.4毫克的叶酸标准剂量具有预防胎儿神经管畸形的作用。然而，由于中国人的饮食习惯，中国妇女普遍存在叶酸缺乏的问题，这不是一两天就能纠正的。
提示：在现实中，大多数妇女在怀孕超过30天时才知道自己怀孕了。此时，他们已经错过了避免神经管畸形的关键时期。因此，中国营养学会建议从受孕前2至3个月开始服用叶酸，直到怀孕三个月或整个孕期。除了预防神经管畸形，它还有助于减少怀孕期间高脂血症的风险。
在怀孕的前三个月，我需要补充什么？
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1.适量的高质量蛋白质。
确保受精卵的正常发育。蛋白质是人体的重要营养物质，参与构建胎儿的组织和器官，调节重要的生理功能，增强母亲的抵抗力，维持胎儿的大脑发育。
2.摄取适量的脂肪，主要是植物油。
在怀孕期间，增加优质脂肪的消费是有益的。除了为孕妇提供能量外，脂肪还参与怀孕期间人体组织的组成，特别是磷脂和胆固醇，它们对胎儿的生长和发育至关重要。
然而，过多的脂肪会造成高热量，导致孕妇肥胖，而且动物脂肪含有更多的饱和脂肪，会导致心血管硬化，所以应该摄入适量的植物脂肪。
3、补充叶酸和维生素。
多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。
这些食物中含有丰富的叶酸和维生素C。如果你不能从食物中获得足够的维生素和叶酸，你可以在了解营养学的营养师、健康经理或医生的指导下服用综合营养素。
4. 充足的无机盐和微量元素。
钙、铁和锌能塑造骨骼，制造血液，提高智力，并使身体的新陈代谢保持平衡。适量的维生素可以促进精子、卵子和受精卵的发育和生长。
以上内容对提前三个月备孕的原因做了详细的介绍，相信大家看完之后，对提前三个月备孕的原因有了一定的了解。原因是叶酸会降低精子的浓度，导致精子的染色体分离异常，这可能导致未来的宝宝出现严重的疾病。因此，准备怀孕的男性和女性应该在受孕前3个月开始服用叶酸补充剂。