作者： admin 发布时间：2023-10-26 09:53 浏览量：次
什么是少精子症？
简单地说，这意味着精子数量少，活力低，畸形率高。
只有正常向前运动的精子才能确保到达输卵管并与卵子结合，形成受精卵。高精子畸形的情况也是如此。
世界卫生组织的精子标准：精子体积>；1.5ml，总精子数>；39*10ˇ6/ml，精子浓度>；15*10ˇ6/ml/ml，总精子活力>；40%，向前运动（PR）>；32%，精子形态学（正常形状）>；4%。
少精症：男性的精子浓度低于1500万/毫升。
弱小的精子。男子的前向运动精子少于（PR）32%。
畸形精子症：一个男人的正常精子少于4%（正常形态）。
我应该如何管理少精症？
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1.注意阴囊的温度。
阴囊中过高的温度会抑制精子的出现和成熟，从而导致精子数量的减少和活动能力的下降。因此，要避免穿紧身裤，最好穿宽松的长裤。
2.良好的情绪管理
现代很多男性的生活和工作压力很大，但长期处于高压状态或情绪不稳定，会影响神经系统和内分泌系统的功能，使睾丸的精子生成受到干扰，导致精子质量下降，所以男性在备孕期间要保持良好的心情，多听音乐放松。
3、停止吸烟和喝酒，停止调料。
吸烟者精液中的精子数量明显比非吸烟者低得多，而且精子的活力也明显降低。当酒精直接作用于性腺时，它会减少睾丸激素的分泌，并导致雌激素的增加，这不仅影响精子的产生，还可能导致阳痿。
许多人吃的是辛辣刺激的饮食。准备怀孕的男性应尽量吃清淡的饮食，避免刺激性食物，少喝浓茶。
4.科学的体重管理
少畸形精子症患者需要锻炼和减轻体重。与正常体重的男性相比，肥胖男性的雌激素水平相应升高，这可能会影响成年精子的生成，并影响精子的活力、畸形率和其他精子质量问题。
因此，肥胖男性在平时应多运动，但需科学运动，不要过于剧烈，运动后要完全伸展，否则运动后体内会出现大量乳酸等代谢产物，可在睾丸内随血液排出，影响精子质量。
5、科学的饮食计划
维生素类为精子生产提供原料，促进精子生成，还能保护生殖器官免受其他氧自由基的损害。最重要的是，你可以很好地了解生殖器官和生殖系统之间的关系，防止生殖器官的老化，提高精子的活力。备孕期间可以食用谷物、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄和坚果。
优质蛋白质是精子形成的最重要原料，因此可以吃瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
确保你摄入微量元素，特别是锌元素。由于男性精子本身就含有高浓度的锌，长期锌摄入不足会导致精子缺乏和睾丸萎缩。含锌的食物尤其包括海产品，如牡蛎和生牡蛎，可以大量食用。