作者： admin 发布时间：2022-05-30 10:40 浏览量：次
1、改变不良生活习惯 戒烟、戒酒，适当进行有氧运动 不穿紧身衣裤，不洗桑拿、蒸气浴，避免高温损伤精子 2、避免远离有害物质、辐射、有毒有害化学品的接触 3、避免性传播疾病 包括艾滋病、淋病
1、改变坏习惯。
戒烟、戒酒和放弃体育锻炼
不要穿紧身裤，不要去桑拿或蒸汽浴，以免高温损害精子健康。
2.远离有害物质
避免与放射性和有毒化学品接触。
3.避免性传播疾病
包括艾滋病、淋病、梅毒试管婴儿、衣原体等等。
4.工作要适度
避免压力、紧张和适度缓解压力。
严重的情绪波动会对你的身体和生育能力产生负面影响。
5、性生活要适度。
如果性生活过于频繁，精子含量会随着每次射精而减少，精子不够成熟，降低受孕的机会。
然而，太少（每周少于1次）会导致睾丸的新陈代谢减少，这反过来又会导致精子质量下降。健康
6.避免肥胖
男性身体肥胖会导致睾丸在环境中温度升高，损害精子的生长和发育。