作者： admin 发布时间：2023-05-05 09:47 浏览量：次
钙是身体的重要矿物质，也是胎儿骨骼形成的原料，因此在怀孕期间服用钙质补充剂是非常必要的。服用钙片是获得钙的最方便和最快速的方法。然而，市场上有好几个品牌的补钙产品，那么准妈妈们应该如何选择？以下是选择钙片时应注意的问题。
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1.安全第一
我们应该选择经国家卫生部门批准的优质产品，并认为是好的，值得信赖的。购买时，要看生产日期、有效期、生产批号、批准号等。还要注意产品的包装。
2.要注意钙的含量。
不同的常用钙质补充剂的元素钙含量差异很大。它们依次是：葡萄糖酸钙9%，乳酸钙13%，柠檬酸钙21%，碳酸氢钙23.3%，碳酸钙40%，其中碳酸钙含钙量最大。因此，准妈妈在购买钙片时，不仅要注意钙化合物的含量，更要注意钙元素的实际含量。
3.合适的尺寸
钙片也要看大小! 因为准妈妈在怀孕期间会因为妊娠反应或肚子变大而失去食欲，太大份量的食物难以下咽，而太小份量的食物则难以吃下。因此，份量过大或过小都会引起胃和肠道的刺激，也会影响到准妈妈的心情！。
4.选择含有维生素D的钙化合物。
对于在冬季无法获得阳光的孕妇来说，服用含有维生素D和促进钙吸收的钙剂更有意义。这样就不需要额外的维生素D或鱼肝油，并防止暴饮暴食。
5.高吸收率是一个陷阱
今天市场上的制造商声称他们的钙片具有最高的吸收率，这显然是一个陷阱！但这并不意味着他们的钙片就会被吸收。不同钙剂的吸收率大致相同，例如碳酸钙的吸收率为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。研究表明，所有的钙补充剂被人体吸收的比率为28-39%，而其余的则通过粪便、尿液和汗液排出。因此，制造商声称吸收率特别高是虚假广告。
还应注意的是，怀孕期间摄入过多的钙质会导致钙质在胎盘中沉积，造成胎盘老化和钙化，减少羊水分泌，使胎儿无法获得足够的氧气和营养；还可能导致胎儿的头部变硬，影响顺利分娩。怀孕期间不应盲目服用钙剂，应在医生的指导下服用。