作者: admin 发布时间:2022-03-04 11:20 浏览量:次
下面介绍的五个原则,年轻夫妇一定要注意,在日常饮食中一定要执行,这样才能孕育出健康的宝宝。
1、饮食要多样化不同的食物所含的营养成分不同,营养含量也不一样。因此,要多吃各种食物,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。2、注意钙和铁在体内的储存
受孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜,将丰富的铁和钙储存在体内,避免孕后缺铁缺钙。3. 增加精子和卵子的活力,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕的机会。