作者： admin 发布时间：2024-01-09 09:59 浏览量：次
A. 春节期间孕妈妈的3个注意事项。
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1、旅行时必须小心。
孕早期和孕晚期，尽量不要长途旅行，目的是避免流产或早产，特别是孕晚期，胎儿接近出生，孕妇的生理变化，活动能力大大降低，对环境的适应能力也不如平时，长时间的车船颠簸，往往使孕妇难以入睡，精神不安，疲惫不堪。车上或船上的空气通常更加污浊，致病细菌比其他环境更多，而且在这样的条件下，孕妇不能像在家里那样清洁自己，因此容易受到感染。在早产、流产或其他意外情况下，如果出现问题，孕妇和胎儿的生命就会受到威胁。如果你必须去旅行，在旅行前要接受医生的检查和建议。
2.不要去拥挤的地方。
节日期间，电影院、大商场、娱乐场所、农贸市场等公共场所人流密集，空气浑浊，氧气稀薄，噪音污染大，容易造成孕妇胸闷不适，使腹中的胎儿得不到足够的氧气。此外，怀孕期间抵抗力差，容易感染病毒和细菌性疾病，也容易导致流产、早产和各种产前并发症。孕妇可以在节日期间在人少、空气好、风景美的公园里玩耍。
3、走访亲友要量力而行。
走亲访友是春节的一个很重要的节目，但作为孕妇要量力而行，不能因一时高兴而累着自己，更不能因应酬而影响睡眠。睡眠不足不仅影响孕妇的精神状态，而且还影响胎儿的神经发育和体重增加。当然，由于你在节日期间要与各种人打交道，可能会出现各种意外情况。因此，孕妇应做好准备，保持心态平和，不要因为一些琐事而烦恼，以免造成不必要的麻烦。
中国人的四大营养原则
2.合理的营养补充方法。
专家指出，增加孕妇的饮食应根据整个孕期不同阶段的饮食和营养需求的特点来决定。如今，优生学建议孕妇至少在受孕前四周改善饮食，夫妻双方应共同准备，以生出健康和聪明的宝宝。
3.安全限制适用于膳食补充剂。
由于这一特殊群体的孕妇需要更多的维生素和矿物质而不是卡路里，她们不应盲目增加饮食以满足其需求，因为这可能导致热量过剩，造成体重过度增加或妊娠糖尿病的发生。对于怀孕期间需求增加的元素，如叶酸、钙、铁、锌和硒，充分的强化是一个有用的选择，可以通过吃一些强化食品来大量补充。
然而，营养素的摄入是有标准的，摄入过多只会伤害身体。这些高剂量的营养素更适合于极度缺乏的病人，而不是所有孕妇。
4、整个孕期可能不缺硒
美国医学研究人员在研究硒与妊娠、哺乳期妇女和新生儿的关系时发现，硒可以降低孕妇的血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压，抑制妇科肿瘤的恶性转化。它还能防止胎儿的畸形。中国的研究证实，孕妇血液中的硒含量比非孕妇低，而且孕妇血液中的硒含量在怀孕期间逐渐减少。有流产、早产和死胎史的孕妇的硒水平明显低于没有这种历史的妇女。
研究表明，婴儿出生时血液中的硒含量非常低，需要通过母亲的乳汁及时摄取大量的硒，以确保正常的生长和发育。为了预防新生儿的营养失调，确保大脑的正常发育，母乳中的硒含量极为重要。因此，孕妇和哺乳期妇女每天摄入足量的硒，对新生儿的健康和她们自己都非常有益。
准妈妈的春节休闲活动不应过于疯狂
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