作者： admin 发布时间：2022-01-10 15:54 浏览量：次
备孕期和怀孕的前三个月是一个非常重要的时期，要让自己的身体处于最佳状态，这样你的小宝宝才会是最健康、最完美的。我们都知道叶酸的重要性，也知道在备孕期和怀孕的前三个月需要补充叶酸。
1 一天中服用叶酸的最佳时间 大多数孕妈咪都很困惑
叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体内合成重要物质DNA的必需维生素，可见叶酸对人体的重要性。孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形，如神经管畸形、唇裂、胃肠道畸形、心血管畸形等。因此，怀孕期间补充叶酸是一件无可争议的事情。
事实上，什么时候是每天服用叶酸片的最佳时间，并没有特别规定。值得提醒的是，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸，因为孕妇存在个体差异，对叶酸的需求也不同，所以服用叶酸的量和时间最好遵循医嘱。
我们一般建议孕妇在饭后服用叶酸，可以在早餐后或晚餐后，但最好不要在睡前服用叶酸，以免影响吸收。孕妇每天只需服用一片（0.4毫克）。怀孕期间服用一种叶酸是可以的，通常在怀孕的前三个月服用是不错的。不建议长期大量服用叶酸，因为过量的叶酸对自己和胎儿也是不利的。
2 适当补充叶酸的三大好处
1. 降低孕妇患先兆子痫的风险
叶酸含有多种维生素，适当补充叶酸有助于降低孕妇患先兆子痫的风险，孕妈妈可以在医生的指导下服用叶酸片。
2、预防胎儿出生缺陷
孕妇适当补充叶酸可以预防胎儿出生畸形。一些研究发现，叶酸可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。
3、减少心血管疾病
叶酸除了可以预防胎儿神经管缺陷外，还可以起到降低心血管疾病发生几率的作用，所以孕期适当补充叶酸是非常必要的。
叶酸含有多种维生素，这种维生素是孕妇和胎儿的必需营养素。在准备期和怀孕的前三个月，根据需要补充叶酸是非常重要的。孕妈妈可以在医生的建议下服用叶酸补充剂，至于什么时候是服用叶酸的最佳时间，我们建议最好在早餐或晚餐后服用。另外，我们知道叶酸的三大作用，即：降低孕妇先兆子痫的风险；预防胎儿出生缺陷；减少心血管疾病。由此可见，怀孕期间适当补充叶酸确实是一件非常必要的事情。
