作者： admin 发布时间：2024-02-17 09:45 浏览量：次
叶酸是一种水溶性B族维生素，可促进蛋白质代谢，并与维生素B12一起促进红血球的形成和成熟，对红血球的形成至关重要。叶酸缺乏会导致红细胞异常，不成熟细胞增加，白细胞减少和贫血。
I. 哪些食物富含叶酸？
由于叶酸的需要量是正常人的四倍，孕妇应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、卷心菜和其他蔬菜，香蕉、橙子、葡萄和其他水果，以及豆类。
叶酸的缺乏对胎儿有什么影响？
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1、怀孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，此时细胞生长和分裂非常旺盛。此时缺乏叶酸会影响胎儿大脑和神经管的发育，导致神经管畸形。
2、在第二和第三孕期，除了胎儿的生长发育外，母亲的血容量增加，乳房和胎盘的发育也增加了对叶酸的需求。叶酸的缺乏使孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠高血压和巨幼红细胞性贫血，以及胎儿宫内发育迟缓、早产和低出生体重，这样的胎儿出生后的生长和智力发育会受到影响。
3、目前在中国，对孕妇补充叶酸的建议是什么？
4、开始补充叶酸的最佳时间是怀孕前3个月，在整个怀孕期间和怀孕后三个月内都可以服用，剂量为每天0.4毫克，怀孕中期和晚期的孕妇剂量与怀孕早期相同。在孩子出生后的前三个月，母乳中的叶酸含量较少，有必要及时给孩子补充食物，防止叶酸缺乏性贫血。
4.孕妇补充叶酸是否过量？
不，当然不是! 长期过量服用有害：个别患者长期大量服用叶酸，可能会出现胃肠道不适，如食欲不振、恶心和胀气。服用大量叶酸时可能出现黄色尿液。叶酸会影响孕妇的锌代谢，锌的缺乏也会影响胎儿的发育。口服叶酸可以迅速改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止维生素B12缺乏导致的神经系统损害的发展。如果继续大剂量服用叶酸，会进一步降低血清中维生素B12的水平，使神经系统的损害变得不可逆转。