作者： admin 发布时间：2023-04-06 10:13 浏览量：次
对于夫妻来说，要想拥有满意的性生活并成功生育后代，男人的 "能力 "是至关重要的。然而，近年来，男性不孕不育的情况越来越严重。为了最大限度地保持生育能力，男性必须在生活中遵守以下禁忌。
要做的事情。
1.保持乐观的心理状态。情绪因素对男性性功能有重大影响。对抑郁症男性进行干预后，发现他们的受孕能力从29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的心情，有一个乐观的态度，避免压力，可以帮助男性提高他们的生育能力。
2.远离不良生活习惯和环境因素。男性应避免接触辐射和对身体有害的物质，如装饰材料和重金属，以及吸烟、饮酒和熬夜。
3.增加体育活动。强壮的身体是正常男性功能的基础。因此，要经常锻炼身体，增强免疫力，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4.更多的营养物质。精子的产生与饮食中的营养成分密切相关。应该经常吃的食物包括海参、芝麻、花生仁、核桃和生菜。
不应该做什么。
1.饮酒。酗酒者的精子密度降低了56.6%。大量饮酒会导致男性的睾丸激素合成减少，精子生成受损。
2.吸烟。烟草烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅和其他有毒物质很容易损害睾丸中的精子细胞。研究表明，每天抽20支烟会导致精子存活率低于50%。
3.久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为会干扰睾丸的散热和血液循环，增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，连续3天，进一步降低精子密度，持续3周。
4.长时间的电磁辐射 离电视太近或在电脑前时间太长，产生的辐射会干扰精子生成功能。
5.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，青壮年连续几天吃了一定量的芹菜后，精子数量明显减少