作者： admin 发布时间：2023-10-14 09:54 浏览量：次
怀孕4个月 重要营养素：锌、碘 作用：预防胎儿萎缩
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1、在第14周左右，胎儿的甲状腺开始工作并产生自己的荷尔蒙。甲状腺需要碘来正常运作。母亲的碘摄入不足和新生儿出生后的甲状腺功能低下会影响孩子的中枢神经系统的发育，特别是大脑。鱼类、甲壳类和藻类等海鲜是饮食中最丰富的碘来源。应每周至少食用两次。缺锌还会导致味觉和嗅觉障碍，食欲不振，消化和吸收不良，以及怀孕母亲的免疫力下降。富含锌的食物包括牡蛎、肝脏、杏鲍菇、芝麻和贻贝，特别是牡蛎。
2、提示：锌应适量服用，每天不应超过20毫克的锌。
3、怀孕5个月
4、主要营养成分：维生素D、钙
作用：促进婴儿骨骼和牙齿的发育。