作者： admin 发布时间：2024-01-07 09:46 浏览量：次
脂肪是动物和植物油的总称。它所含的热量最高，每克9千卡。如果你从大脑中去除水，只留下固体，脂质约占大脑重量的1/2。
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在怀孕30周之前，母亲需要在体内积累脂肪，以便为怀孕后期、分娩和产后提供必要的能量储备。尽管蛋白质和碳水化合物可以在体内转化为脂肪，但仍有一些脂肪不能在体内合成，必须通过饮食供应。亚麻籽油、花生油和动物脂肪是脂肪供应的最佳来源，最好是结合食用动物油和植物油。
怀孕期间，肠道吸收脂肪的能力增加，导致血脂升高。因此，孕妇的高脂血症不是一种病理现象，而是一种生理上的适应。当分娩需要消耗过多的能量时，脂肪成为母亲的能量来源，促进了生育能力。
因此，孕妇必须囤积脂肪。
然而，怀孕初期最重要的迹象之一是对脂肪的厌恶。大多数怀孕早期的妇女不愿意吃肥肉，吃得很清淡，导致怀孕早期的脂肪摄入量很低，这对孕妇的健康和胚胎的发育是不利的。
脂肪是怀孕早期妇女的一种重要营养物质。它能促进脂溶性维生素E的吸收，并起到安抚胎儿的作用。脂肪有助于固定内部器官的位置，使子宫在骨盆中心保持平衡，为胚胎的发育提供一个平静的环境。脂肪还能保护皮肤、神经末梢、血管和器官。
如果有严重早孕反应的妇女真的不想吃肉，可以食用核桃和芝麻。一公斤核桃相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶，具有养血、暖肺、润肠的功效。其营养成分的结构对胚胎的大脑发育非常有益。因此，建议孕妇每天吃2-3个核桃。此外，咀嚼核桃也可以预防和控制牙本质过敏。
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒和亚油酸，对大脑有营养、抗衰老和美容作用。它可以在上午和下午用一杯开水冲服，以加强孕妇的防御能力，预防感冒和流感以及儿童的皮肤病。