作者： admin 发布时间：2023-05-04 09:56 浏览量：次
月经身心健康一直是女性关注讨论的话题，月经问题多种多样，而月经量少已经成为当今女性普遍遇到的月经困惑。月经量少的主要表现是月经量少，少则几个月，严重的甚至会提前绝经，所以处理好月经量少的问题势在必行。
月经量少的风险是什么？
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1、月经量少时，体内的雌激素普遍偏低，生长激素不稳定时对疼痛的敏感性增加，所以月经量少时通常会伴有头痛和恶心。
2、色素沉着和痤疮增加
3、这些色素斑大多是由于身体内分泌失调导致的雌激素水平低下引起的，用外用护肤品擦拭通常没有效果，因为这些色素斑是月经失调的主要外在表现形式。月经量少引起的色素斑不仅会危害到美丽大方，还会继续危害到身体本身的健康。
4、3. 引起妇科疾病
月经量少也可能是一些妇科疾病引起的，如子宫炎症、子宫卵巢炎症、盆腔炎等都有可能发生月经量少，所以当出现月经量少的状况时不要忽视，很可能是炎症已经找上门来了。
4. 很可能导致不孕不育
宫腔内粘连、卵巢功能衰退引起的月经量少会加重子宫壁的损伤，同时体内生长激素失调内分泌失调会引起排卵异常，不孕的概率也会增加。
那么，月经量少的原因是什么呢？好像有一个实际案例，27岁的周女士是一个工薪家庭，每次来月经的情况都是量很少，少到一天只用一块卫生巾，而且还伴有痛经和出血块的状况，每次来月经都要留平，更严重的是危害到她的工作在，给她造成很大的困扰。医生结合她的情况询问了她的饮食情况，告知她这样的物品千万不能吃完。
月经量少不能吃什么？
高热量的食物如flab中大多带有五颜六色的体脂和碳水化合物，吃多了不仅会造成身体缺乏营养的肥胖，重要的是会造成经络堵塞，毛细血管充血导致月经运行不畅，月经量会被堵塞堆积不能立即排出。
2. 凉拌蔬菜和水果
如果吃了太多的二星蔬菜和水果，就会发生寒性体质的情况，尤其是虚寒体质的女性吃了之后会寒上加寒，造成凉气停留在子宫内，不利于月经排出。
3.辛辣食物
月经量少的女性应避免酒、朝天椒等辛辣的食材，这是由于辛辣的食物更容易刺激独居子宫内生长激素的代谢，从而引起内分泌失调，自然环境混乱，导致盆腔闭塞，会加剧痛经等情况。
医师建议女性多补这两种化学物质。
一是多补红枸杞肽--这种营养品营养含量高，服用起来又省事又方便。红枸杞姬肽所含的老红糖、枸杞、桂圆粉、红枣等食物能很好地增益人体血气，充分发挥循环系统和改善气滞血瘀的实际作用，促进月经的畅通，帮助体内寒症的化解和败育，对于维护独居子宫和女性的经期孕产，都有很多好处。
另外，红枸杞姬肽中含有的阿胶糕肽和一些姬松茸、肉桂粉等成分，也能充分发挥优秀的食药两用的功效，进一步改善女性自身体质，对于整体细胞外液的改善和控制，都有极好的效用，适合体寒或准备怀孕的女性日常坚持服用。
月经期间，除了饮食结构外，还要注意规律作息，保持心情愉快，不要过度劳累，记得要注意腹部和腰部的保暖! 最后，希望大家都能有一个健康、安全的经期。