作者： admin 发布时间：2022-01-08 13:11 浏览量：次
很多想生孩子的年轻夫妇在备孕前会做好一件事--健身。但是健身到底好不好呢？我今天要说的，可能会给正在备孕的朋友们提个醒，帮个忙。我有一个朋友，他和他的妻子都是健身教练，两人的身材自然不用说，本以为两人结婚后能生个健康的宝宝，谁知两人备孕一年还是没有消息。
女性备孕知识：剧烈运动竟会降低女性生育能力
按理说，两人身材这么好，运动健身，饮食也合理，怎么会怀不上宝宝呢？最后两人都去医院做了检查，身体没有任何问题，两人也没有不孕不育，就这样迟迟没有找到原因，最后大家找到了一个会被忽略的原因，那就是两人的职业、健身和备孕之间的关系！这时，大家才恍然大悟。
虽然我们提倡运动对备孕有好处，但不管是什么运动，还是什么物质，有度就好再好，因为两人都是健身教练，每天都要完成大量的剧烈运动和指导，所以这就是不孕的原因。说起来你可能不信，运动强度也会影响到生育能力! 有一项研究表明，对于女性来说，如果长期从事高强度的运动是会导致生育能力下降的。
当然，如果你严重超重，这不算什么，但如果体重指数没有超过标准，但仍然在一周内保持5小时以上的剧烈运动，那么就会减少怀孕的机会。但是剧烈运动不是散步和走路这样的中等强度，所以不要偷懒，该减肥的还是要减肥的。
那么你可能会问为什么剧烈运动会降低生育能力呢？其实这与男女的生理功能有关，一般来说，女性长时间、高强度的运动会引起雌性激素代谢的变化，导致排卵困难，那么怀孕也就困难了，而且为了保持身体在运动中减脂，还需要改变饮食，很多女性会少吃脂肪和淀粉类物质，这样也会影响备孕。
所以对于备孕的女性来说，如果体重指数正常，就应该注意适当的剧烈运动，时间不要超过两小时。