漳州60岁助孕宝宝：十种食物助宝宝抗病[图]

作者： admin　发布时间：2023-12-07 09:46　浏览量：次

　　有的家长给宝宝吃这吃那，各种营养成分都迫不及待的给宝宝补充，其实食补是最有利于营养吸收的，我们经常吃的很多食物也是宝宝食补的好选择。

　　土豆--

　　土豆，包括红薯、山药、马铃薯等，可以吸收水分、脂肪、毒素和糖分，并能润滑肠道。经常食用土豆可以降低宝宝患干眼症的风险，还可以避免便秘，降低将来患结肠癌和直肠癌的风险。

　　多吃土豆，帮助宝宝抗病

　　

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　　酸牛奶 -

　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还能促进宝宝的食欲，增强消化功能，有效抑制肠道病菌的繁殖。因此，经常喝酸奶不仅能增强抗病能力，还能治疗婴幼儿的习惯性便秘、消化不良性腹泻。

　　多吃酸奶，帮助宝宝抗病

　　

　　小米 -

　　小米含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量不高，但多为不饱和脂肪酸，而B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育的必需营养物质。尤其是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有好处。

　　多吃小米，帮助宝宝抵抗疾病

　　胡萝卜 -

　　宝宝的成长和发育比成人需要更多的胡萝卜素。胡萝卜素能有效保护宝宝的呼吸道不受感染，促进视力发育，缺乏胡萝卜素的宝宝容易经常呼吸道感染。胡萝卜含有大量的维生素A，如果经常在饮食中安排一些，对宝宝的健康非常有益。

　　多吃胡萝卜可以帮助宝宝抵抗疾病

　　西红柿 -

　　西红柿含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，摄入更多的维生素C，可以提高抵抗和预防疾病的能力，减少呼吸道感染的发生。当宝宝的皮肤被过多的阳光或紫外线灼伤时，多吃煮熟的西红柿也能帮助皮肤组织快速修复。另外，大脑发育需要维生素B1，而西红柿的维生素B1含量非常丰富，宝宝多吃西红柿可以促进大脑发育。