作者： admin 发布时间：2024-01-02 09:53 浏览量：次
壮阳气功
和武术一样，气功也是我们在旧小说或电视连续剧中听到的一个传说。事实上，气功存在于我们的日常生活中，它主要用于治疗阳痿、早泄、遗精等男性隐性疾病。
壮阳气功作为气功的一种，其原理也是通过长期的、反复的练习，按照一定的设定程序，通过自我调节达到放松的目的，简单地说就是通过意念的力量来自我调节和锻炼，从而达到预防和治疗疾病的目的。目前，在流行的壮阳气功中，最受欢迎的是秘梨气功和铁步功。秘制梨花气功来自宋国臣编撰的《金玉良缘气功集》，采用口诀配合按摩进行性保健。壮阳气功铁裆功是中国自古以来流传的保护男性生殖器的做法，成年男子可以适当练习，以增强身体，缓解早泄和滑精。
目前还没有科学依据证实壮阳气功对治疗男性隐疾的效果，但据了解，许多学术专家经过研究发现，壮阳气功经过长期的传承和改进，对补肾壮阳、治疗性功能障碍有一定的效果、 但是否能彻底解决阳痿、早泄、遗精、漏精、败精等问题，然而，是否能彻底解决阳痿、早泄、遗精、漏精、硬而不坚或坚而不长的问题，还有待考证。
壮阳气功运动有哪些？
经过许多名家多年的研究，现在有各种类型的壮阳气功方法在流传。对于那些还不熟悉这些方法的人，有必要先简单介绍一下壮阳气功。下面我们介绍各种类型的壮阳气功及其简单介绍方法。
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1、彭祖壮阳固本法。
静坐，专心呼吸，舌抵嘴顶，看上门
2、左手握住阴囊，右手在小腹部以丹田为圆心顺时针按摩九九八十一次；然后换右手握住阴囊，左手在小腹部丹田逆时针按摩九九八十一次。
3、左右手伸直，搓揉阴茎，掌心劳宫穴抵住阴茎，虎口向前，掌心小鱼际脐部抵住阴茎根部，停顿3秒钟，迅速上下搓揉九九八十一次，然后双手劳宫穴抵住阴茎，再停顿3秒钟，上下搓揉九九八十一次。
4、双手拇指、食指、中指三指相抵，置于丹田处，闭目入静，慢慢放松肛门。时间5-15分钟。
壮阳气功铁步功
成年男子练此功是为了强身健体，缓解早泄和遗精的问题。那么，铁裆功的具体功法有哪些，我们一起来看看。
第一，按压小腹
全身放松，注意呼吸均匀，避免杂念。左手在下，右手在上，相互重叠，用适当的力量从下颌到耻骨按压36次。在按压时慢慢呼出耗尽的气，用意念将真气送入丹田。当你的手向上移动时吸气。
二：阴阳分明
仰卧，两手掌从下颌到腹部两侧，从上到下按压36次，直到腹部两侧。按压时缓缓呼气，双手移到剑突处时吸气。
第三：腹部按摩
仰卧，将双手掌心放在气海穴上，先逆时针揉50次，再顺时针揉50次。自然呼吸，注意力集中在气海穴上。
第四：扭动精索。
坐着的时候，用双手的拇指、食指和中指在阴茎根部的两侧各捻50次精索。放松，使扭动时感到愉快和无痛，有轻微的酸痛和肿胀。
第五：揉搓睾丸
两手揉搓后，坐着时，用右手握住阴茎和睾丸根部，用左手掌揉搓左侧睾丸50次。然后换手，以同样的方法揉搓右睾丸50次。自然呼吸，集中精力在手上。
六：抚摸睾丸
坐着的时候，用手握住睾丸
八：悬挂用的沙袋
将一块0.5米见方的纱布折成纱布带，将两端缝在一起，做一个带扣使用。站立，双脚分开，略宽于肩宽。将带扣放在阴囊和阴茎根部，松紧适度。然后将沙袋绑在纱布带上，离地面约2至3厘米。练习者两手*腰部，臀部来回晃动，带动沙袋摆动50～100次，以阴茎、睾丸充血，稍有酸胀感但不痛为佳，采取自然呼吸法。
九：敲打睾丸
站立，双手握空拳，用轻柔的力量敲击同侧睾丸各25次，以酸胀但不痛为佳。做此动作时要自然呼吸。
十：敲击睾丸的根部
双手握空拳，敲击阴茎根部，每侧50次，然后敲击脚趾关节顶部50次。
十一：敲打肾脏
双手握空拳，用手背拍打背部的肾脏部位50次，以助肾壮腰，引导气血，归于肝。
十二：抚摸背部
站立，两手半握拳，右手拍打左肩和上胸，左手拍打右侧脾肾、大肠、命门和气室20至30次。然后换手拍打。自然呼吸。
十三：抖动和扭动膝盖。
双脚并拢，手掌按在两个膝盖上，双膝并拢弯曲，向左右各摇动25次。自然呼吸。
十四：滚杖
搓手杖： 坐着时，赤脚踩在圆木棍上，来回滚动50-10次。这样可以引导气往下走，使火归于源。
十五：收
两手自然放在大腿上，自然呼吸，意念集中在丹田，静坐片刻，然后揉脸、揉头、揉手，然后站起来，自由活动一会儿。
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