作者： admin 发布时间：2023-11-15 10:01 浏览量：次
母亲产后只需多喝汤和水，如果是果汁、牛奶等食品；比平时多吃一两顿，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各种汤类，促进乳汁分泌，效果很好。
在母乳喂养期间，妈妈们为了自己和宝宝的健康，应避免食用某些可能影响乳汁分泌的食物，或避免一些个人嗜好，以免影响良好的母乳喂养效果。
哺乳期内应避免的食物和嗜好
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1.抑制泌乳的食物：如韭菜、麦芽水和人参等食物。
2.刺激性的东西：建议产后饮食要清淡，避免刺激性的东西，如热的香料、辣椒、酒、咖啡和香烟。
①葡萄酒：一般来说，少量的葡萄酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量则抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以应酌情少喝或不喝葡萄酒。
1杯咖啡（150毫升）含有100毫升的咖啡因，正常人每天不应该喝超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的母亲应适量饮用或禁食。
[3] 过度刺激的调料。对于母乳喂养的母亲，应适量使用辣椒等香料。
3.油炸和脂肪类食物：这些食物难以消化，热量高，因此应适量食用。
4.香烟和烟草：如果母乳喂养的母亲在哺乳期仍在吸烟，尼古丁会迅速进入婴儿的乳汁。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸系统有不利影响。因此，母乳喂养的母亲最好停止吸烟并避免被动吸烟。
5.药物：虽然大多数药物在正常剂量下对婴儿没有影响，但建议哺乳期的母亲在自己服用任何药物之前，先告诉医生自己在哺乳期，以便医生为自己开出合适的药物，并选择作用时间较短的药物，使药物尽可能少地进入母乳。
另外，母亲在哺乳后服药，在母乳中的药物浓度达到最低之前，不应再次喂养婴儿，这样婴儿才会更安全。
6] 过敏：有时新生儿会出现过敏。出生后，母亲应多观察宝宝的皮肤是否出现皮疹，并监督他们的饮食，以此作为参考。