作者： admin 发布时间：2023-12-09 10:01 浏览量：次
特别提醒婴儿用盐的问题
你的宝宝从母乳和牛奶中摄入的天然盐分已经足以满足身体的需要。不要在为宝宝烧的水中加盐。
整个家庭都会被激励着吃得更清淡。孩子的口味与父母的重口味有关，孩子饮食中的含盐量也会增加。众所周知，目前我们家庭饮食中的盐含量普遍过高。父母在为孩子准备饭菜时必须注意减少盐的含量。
婴儿从1岁开始就可以摄入足够的碘盐。炒菜或煮汤时，最好等到汤快熟了或从锅里取出来时再加盐。
如果你的宝宝有心脏疾病、肾脏感染或呼吸道感染，你应该严格控制饮食中的盐量。你可以使用 "餐后加盐 "的方法，也就是在开始时少加一些盐，或者不加盐，直到菜肴煮熟并上桌。这样一来，盐只粘在菜的表面，所以只加了一点盐，但味道不错。
如果你的宝宝在夏天经常出汗、腹泻或呕吐，他或她的盐分摄入量可能比平时高一点。应注意给宝宝补充营养。
梅干菜、咸鱼和熏肉在南方国家非常受欢迎，这些食物一般都含有大量的钠，婴儿应该避免食用。此外，豆瓣酱、辣酱、南瓜、腌制蔬菜、腌制黄瓜、黄酱、鱼汤、干酪和咸鸭蛋都应该避免给婴儿食用。
北方的日常饮食大多是咸的，可以通过用酸甜口味取代咸的口味来改善。例如，在烹制酸甜菜时灵活使用蔗糖，或在冷菜中使用醋，可以弥补咸味的不足，还能增进食欲。
当你尝试宝宝的现成辅食时，你可能会觉得它一点也不好吃，没有味道，但这是适合宝宝口味的。你的体重与宝宝的体重有很多不同，所以不要用你的标准来判断宝宝的口味。如果对你来说是合适的，对你的宝宝来说就太咸了。
妈妈的借味提示
用酱油给汤调味
我的宝宝已经10个月大了，每次做面条汤时，我都会用水煮一下，再加一些蔬菜，但我总担心会过量。
在我的宝宝能够吃辅食后，我经常给她煮粥，但我发现她越来越不喜欢白粥了，而成年人也不喜欢无味的粥！所以，我就给她煮了一些白粥。我可以做什么？拿出点东西来!
我家里还有红薯，再次准备粥的时候，我把红薯切开，软软的红薯粥刺激了宝宝的食欲，她吃了一半! 后来我用南瓜或类似的东西做粥，我的宝宝也很喜欢。后来，我还在粥中加入了奶酪片，这样我的宝宝就可以尝试各种口味了!
盐是所有味道之首，所以没有盐或太淡的饭菜会让人觉得无味。许多母亲理所当然地给宝宝吃盐，因为她们认为盐可以调节口味和刺激食欲。然而，不应低估盐对婴儿的危害。应该如何给宝宝喂盐？如何给宝宝喂食食盐，尤其是在他或她不到1岁的时候？
生活中的例子。
在宝宝6个月大的时候，当需要在宝宝的饮食中添加辅食时，这位母亲很难决定是否要给宝宝加盐。
仅在她的家庭中，就有两三种不同的意见，她不确定是否应该给宝宝加盐。母乳是好的，但是由于她的宝宝已经快6个月大了，是时候引入补充食物了。但如果她给宝宝吃的辅食一点都不 "咸"，她会喜欢吗？不吃盐会影响宝宝的生长和发育吗？
专家建议
对于6个月以内的婴儿来说，不需要在辅食中添加盐。
不要在一岁以内的婴儿食品中添加额外的盐，因为天然食品中的盐分已经足够满足婴儿的需要，额外的盐分可能对婴儿有害。
对于1至3岁的婴儿来说，在日常烹饪中尽可能少用盐也很重要。一般来说，1至6岁的儿童每天吃的盐不应该超过2克。
蔬菜和水果的自然味道对婴儿非常敏感的味蕾来说足够美味，而且这些食物还含有足够的盐分。
婴儿高盐饮食的5大危害
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1、高盐饮食可减少口腔唾液分泌，溶菌酶也相应减少，促进上呼吸道内各种细菌和病毒的存在。
2、遵循高盐饮食由于盐的渗透作用，可能会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调，引起发病。
3、高盐饮食可促进增生的