作者： admin 发布时间：2023-09-04 09:56 浏览量：次
聪明的新妈妈
大脑紧张的母亲在产后可能会出现脸色苍白、腰膝酸软、失眠和健忘的症状。因此，他们可以吃补充脑力和滋养身体的食物，如芝麻和核桃。此外，月经餐也是美容餐，是女性的紧张营养束缚。很多汤水都是补水保湿的好东西，而且容易吸收；很多菜品如鸡汤、当归等药膳都有补气养血的功效，可以在保湿的同时滋养皮肤；用燕窝、花肚、鱼肚等富含胶原蛋白的食材，可以起到更加柔润的作用。
推荐菜谱
山药和芝麻茶
材料：10克红薯粉，15克黑芝麻粉和适量的糖。
准备工作：将材料加入400毫升热开水中，然后饮用。
营养功效：黑芝麻含有丰富的维生素E，可以抑制体内自由基的活动，是一种很好的美容产品。
红枣枸杞鸡汤
材料：老鸡一只、红枣、枸杞、生姜适量。
准备工作：将老鸡洗净，加入几颗红枣、适量的枸杞和几片姜，煮汤。
营养功效：补气，活血，补充能量，恢复面色。其他配料，如芹菜和枸杞烤红薯，以及桂圆、红枣和花生的粥，也有利于养血和补气。
分娩中的新妈妈
产前主要从事体力劳动的准妈妈，如销售或家务劳动，产后可能因过度劳累而出现腰痛。
推荐菜谱
当归芍药汤
成分。当归4克，白芍4克，大枣3枚。
准备工作：将材料洗净，加入3碗水，在1碗中煮沸饮用。
营养益处。这种汤可以改善末梢循环，促进血液流动，缓解背部和肢体疼痛。
吕氏月子补汤。
成分。桃核、蜂蜜药材、黑姜片、黄糖。
准备工作：在锅、搪瓷锅或玻璃锅中倒入500毫升水，将产品浸泡20分钟，用大火将第一道肉汤煮沸，转小火，放置20分钟从