作者： admin 发布时间：2024-02-05 09:52 浏览量：次
创造一个新的生命对夫妻双方的身体和精神状态，以及日常生活和工作都是一个前所未有的挑战，所以在怀孕之前，不乏一些课程要做。
避免有害的自然环境
在准备阶段和整个怀孕期间，要防止接触环境污染。怀孕的夫妇和准妈妈们千万不要去甚至住在刚刚进行过室内装修的房子里。新房装修时使用的大部分家居材料、家具在出厂时都或多或少含有对身体有害的各种有机化学有机溶剂、粘合剂、油漆等这些化学物质。这种当代化学物质对成年人和母亲肚子里的宝宝的身体和心理健康都会导致极大的损害。在暖色调的灯光效果下，经常买一束鲜花，在阳台上养一些好看的绿色植物，营造一个舒适舒缓的日常生活氛围，使妈妈的身心快乐地释放压力，孕期也会更加轻松。
戒烟戒酒
对于已经准备怀孕的夫妻来说，是时候修改吸烟和喝酒的习惯了。烟草中的化合物会立即限制胎儿的生长和发育，危害其身体细胞的生长和发育。而酒精在怀孕的各个阶段都会对宝宝产生不良影响。因为乙醇会被孕妈妈根据胚胎的情况消化吸收，进入胎儿的全身，危害到胎儿的内脏和器官的生长发育。
进行身体健康调节的饮食搭配
夫妻双方在明确提出怀孕前的大半年时间里，应注意合理饮食，合理膳食，蛋白质、体脂、糖类和碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质是胎儿生长发育的基本。世界上有各种各样的材料，不同的材料含有不同的营养成分，要挑选合适的材料，进行有效搭配，全面均衡地满足每天的营养需求。身体恢复得越快，顺利怀孕的机会就越大。
放弃一起吃生食物的习惯
这些食物中的病菌和有害微生物很容易污染孕妇的羊水和血液，导致孕妇流产或产下死胎。
增强体质
如果夫妻双方太胖或太瘦，不孕的机会将大大增加。 适合大多数人的健身运动是跑步、瑜伽健身、体操等。
国家规定的产检
夫妻双方身心健康的身体是创造健康宝宝的根本，彼此及早进行产检是对未来孩子的承诺，医师也会根据夫妻双方的情况彼此加强相应的检查项目，切记产检时尽量不要有隐瞒过去病史、身体疾病等。
夫妻双方可以在空闲时间多看一些与创作有关的书籍或与其他宝妈宝爸交流，参与备孕的课程内容，提早熟悉相关专业知识。做一个关注新生命诞生的好妈妈、好爸爸。