作者： admin 发布时间：2024-03-05 09:46 浏览量：次
预防病毒和对抗感染
由于遗传是决定性因素，准妈妈对其没有影响。因此，自我保健的关键是避免外部影响，其中最重要的一点是避免感染。感冒、风疹、单纯疱疹、水痘和流行性腮腺炎等感染会很快正常痊愈，但子宫内的婴儿可能会因发烧而死亡或出现先天性缺陷。
对健康生活方式的建议
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1、准妈妈应减少或避免去拥挤的公共场所，如商场、茶馆、餐馆和电影院，以避免交叉感染；注意对居室进行消毒，空气流通，保持足够的室温和湿度；饮食要健康，多喝水，加强身体的防御能力。
2、如果准妈妈意外地感染了病毒，她不必放弃治疗。在以前的报告中，过于强调防止药物滥用，使准妈妈们对药物过于恐惧。病毒和细菌毒素本身对胎儿的影响比安全药物更可怕，所以不要拖延对你的病情的治疗。
3、饮食和营养：顺其自然
虽然他们知道应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁和营养物质的食物，但由于没有食欲，又担心对胎儿产生负面影响，所以经常吃不饱。在怀孕早期，胎儿仍然非常小，不需要太多的能量和营养物质。只要呕吐不是太严重，而且持续无法进食或喝水不需要医疗护理，大多数准妈妈不需要太担心自己的饮食问题，可以放松心情，顺其自然。你不应该因为呕吐或恶心而拒绝食物。
对健康生活方式的建议
由于饮食失调以及肚子里的宝宝成长对肠道造成的压力，一些准妈妈可能会出现便秘。因此，重要的是饮食清淡，少吃多餐，避免空腹。你还应该确保尽可能避免辛辣、咸和油腻的食物，并像以前一样保持日常生活的规律。
选择与怀孕期间相同的食物，在日常饮食中包括新鲜蔬菜和水果以及豆制品。不要只吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋和牛奶，要尽量做到荤素搭配，多种多样的食物。
根据自己的能力工作和休息
如果准妈妈一直在工作，她完全有能力在怀孕早期处理好日常工作和工作量。研究表明，怀孕前身体健康的母亲，只要不增加运动量，怀孕后不必停止运动。当然，如果母亲在怀孕前从未运动过，也没有必要在怀孕后突然开始健身计划，因为活动量的激增也会引起身体不适，对婴儿有害。
虽然正常的工作量对婴儿没有危险，但工作事故对婴儿来说可能是致命的。因此，工作时应考虑另外两点：一是避免繁重的体力劳动，二是避免工作中的事故。
诚然，从事重体力劳动的准妈妈容易流产，应该减少工作量，要求调到相对轻的工作岗位。然而，通常被认为会导致流产的动作，如用搓衣板清洗、弯腰、下蹲、推车、挂衣服，以及一般的妇科检查和经阴道超声波检查，并不会导致流产。
对健康生活的建议
从事洗衣、制衣、染色、油漆、石化、塑料和保健等职业的准妈妈很可能接触到各种对胎儿有毒的物质，包括辐射、同位素、杀虫剂、抗癌药物、吸入的麻醉剂、苯和铅。虽然短期、低水平的接触不一定会导致胎儿畸形，但避免有毒物质对胎儿的影响总是有益的。因此，在怀孕之前，了解工作环境的毒性以及对未出生的孩子可能产生的影响是很重要的。如果我们注意预防，我们完全可以避免不必要的伤害。
保护自己免受辐射
许多准妈妈非常担心冰箱、洗衣机、水壶、吸尘器、手机等家用电器以及电脑终端、超声波机和高压电线的辐射对宝宝成长的影响，所以她们很早就穿上了 "防辐射服"，避免接触电器和办公设备，在工作中造成相当大的不适。有些人甚至拒绝接受超声扫描，延误了对早孕的诊断。
大多数研究得出的结论是，上述辐射在正常使用时对人类没有重大影响。这是因为许多毒性研究是在动物身上进行的，而这些实验中使用的辐射量是我们在日常生活中所接触的数百到数千倍；我们在日常生活中不太可能接触到如此高剂量的辐射。
对健康生活方式的建议
准妈妈们不应该害怕谈论辐射问题。对我们生活中无处不在的辐射采取科学和轻松的态度，是健康生活的好方法。那些每天都要在电脑上工作的人应该尽量每工作一小时就休息10分钟，避免在电脑上工作。
适应异常的阴道出血
怀孕后的出血是不正常的，通常由流产、宫外孕等引起。任何出血都应立即由医生诊断。此外，目前的诊断方法不能确定这个阶段的胚胎是否健康，所以没有理由对维持妊娠过于担心，个人的决定总是应该在医学检查和专业建议之后做出。
对健康生活方式的建议
由于大多数自然流产是由于胚胎发育不良，而不是母亲 "缺乏照顾"，因此，怀孕第二个月后存活下来的胎儿很可能是健康的，必须在健康记录本上记录。因此，准妈妈们不应该自责，而应该保持开朗和放松的心情，并做好迎接挫折的准备。
寻求有关怀孕和做母亲的专业医疗建议
怀孕对每个孕妇和她的家人来说都有许多惊喜和期望，有许多问题需要回答。由于缺乏医学背景知识，准妈妈们不可能仅从报纸和杂志的信息中正确回答自己的问题。例如，你工作环境中的物质或你服用的药物对你的宝宝有什么影响？你需要做绒毛取样等吗？但你从道听途说中得到的信息不一定正确。