作者： admin 发布时间：2023-05-01 09:46 浏览量：次
产妇可以吃菠菜。菠菜为母亲提供了丰富的维生素和矿物质来源。由于B族维生素含量高，它可以预防维生素缺乏症，如口腔炎和夜盲症。菠菜含有高水平的抗氧化剂，如维生素E和硒，可以对抗老化过程，促进细胞增殖，以激活大脑功能，提高青春活力。
它也是皂素和良好纤维的良好来源，能刺激胃肠腺体和胰腺的分泌，促进消化，湿润肠道，促进肠道的顺利蠕动。妇女可以通过食用它来预防产后便秘。
此外，菠菜含有丰富的铁质，有补血作用，所以是补充分娩时流失血液的好方法。然而，重要的是在吃菠菜之前用开水焯一下，以去除草酸，因为草酸会妨碍钙的吸收。