作者： admin 发布时间：2022-02-22 10:45 浏览量：次
为了保证胎儿的营养，很多孕妇会选择饮食进行补充。那么，孕妇吃什么钙片好呢？我们来了解一下。
市场上的钙片种类有：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入人体后，必须在胃酸的作用下解离成钙离子，才能被人体吸收和利用。一些孕妇服用这些钙片可能会出现胃肠道刺激。
有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数有机酸钙片的有效钙含量较低，但比无机钙片的水溶性好，对孕妇的胃肠道刺激相对较小。
有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙、L-苏氨酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片的优点是含钙量高，不依赖胃酸的解离，能充分吸收利用，是目前孕妇最理想的补钙产品。
对于孕妇吃什么钙片好，专家表示，孕妇钙片的选择要看相关指标。
在选择孕妇钙片时，除了要看以钙元素计算的钙含量外，还要看安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收率，以及成本和口感等。
在考虑钙片的钙含量时，如果同时喝孕妇奶粉，值得注意的是要学会计算钙的摄入量。可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙的摄入量控制在合理范围内。
钙片的安全性对孕妇尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般由富含钙的天然原料制成，如贝壳，经过高温煅烧，离子度高，容易被机体吸收和利用。但是，有些生物钙制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期使用此类钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
钙片的溶解度是选择孕妇钙剂的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道中被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就有可能被更完全地吸收。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙的溶解度较差。
钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不是对等的，因为有很多因素影响钙的吸收。一般来说，身体缺钙时，服用钙片的吸收率相对较高；而身体不缺钙时，钙片的吸收率则相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量、与之搭配的食物等都会影响钙片的吸收率。科学研究表明，在相同条件下，市场上各种钙片的吸收率差别不大，一般在20%-40%之间。现在市场上有一种液体钙，主要吸收率很高。它是一种经过特殊处理的碳酸钙超细悬浮颗粒。有的液体钙号称有90%以上的吸收率，但实际上，无机钙都很难溶于水和油，所以这在理论上似乎很难解释。
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