作者： admin 发布时间：2023-10-25 09:46 浏览量：次
困惑1 我可以洗头、洗澡和刷牙吗？
在月子里，你需要格外注意保护你的牙齿，这意味着每天刷牙，最好是饭后漱口。月子里难免会吃很多富含蛋白质的食物，而这些非常有营养的剩饭剩菜对你的牙齿有很大危害。如果你不刷牙，只用漱口水，牙齿之间的空隙就不会被清洁，所以刷牙仍然是必不可少的。为了尽量减少对牙龈的刺激，使用纱布牙刷或软毛牙刷刷月。
不能洗头，不能洗澡，甚至不能洗脚的说法是没有科学依据的。你不仅可以洗澡，而且应该经常这样做。由于母亲在产后容易大量出汗，经常洗澡是保持毛孔畅通和正常出汗的唯一方法。在月子里，你应该只洗淋浴，因为在浴缸里洗澡很容易导致感染。洗澡时间不宜过长，20分钟为最佳。洗澡时不要光脚站立，一定要穿拖鞋，防止冷空气通过脚底进入身体。顺产的母亲最早可以在产后第二天洗澡，而剖腹产的母亲则需要等待一周，直到医生确定没有伤口感染。干净的身体也可以帮助新妈妈感觉良好。
只要你立即擦干湿发，洗头就不是问题。如果你使用吹风机，确保你使用热风。使用干帽也很有效。如果你真的担心用水清洗的负面影响，你可以使用干洗发水来清洁你的头发。
困惑2 如何护理我的疮，如何正确清洁我的私处？
顺产的母亲往往在产道上有一个侧切或撕裂，因此护理私密部位是一个重要的课程。对于剖腹产的母亲来说尤其如此，她们除了要照顾自己的私密部位外，还必须照顾腹部的伤口。
在分娩结束时，要对伤口进行缝合。如果使用普通的缝线，几天后就必须拆除。有了羊肠小道，就不需要拆线了。用温水、煮沸的水、然后冷却的水清洗伤口和私密处是正常的。没有必要使用专门的外阴洗涤剂，添加消毒液或进行私密的冲洗。如果你发现有任何感染的迹象，你应该去看医生，而不是使用自己的药物。
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1、困惑3 我什么时候可以离开楼层，什么时候可以出去？
2、传统上，30天内不允许外出活动，一些老年人建议在床上呆42天，甚至做 "双满月"。现代医学认为，母亲不需要卧床不起，而是应该尽快重新站起来，并在力所能及的范围内帮助家里干活。适当的运动有助于母亲恢复体形，对于剖腹产的母亲来说，起身可以减少伤口粘连的可能性。只要天气好，母亲有足够的精力，她就可以去社区花园里的阳光下散步。本月最好不要去拥挤的购物中心或游乐场，不要长时间外出或长时间站立。
3、困惑4：我可以吃冷的食物吗？
月子里不能吃生冷的食物，也要避免吃辛辣刺激和容易引起过敏的食物。寒冷的食物会损害脾胃，对食物的消化有不利影响。吃冷冻食品可能导致新妈妈的腹痛和露水。专家建议多吃新鲜水果。夏季，在室温下储存的水果可以直接食用，而冬季可以切开并在食用前用温水浸泡数分钟。如果你担心水果太冷，你可以把它挤成果汁，然后把它浸泡在水里，在饮用前把它加热。饮料、酒精、冰水和冷饮不属于
辛辣的、热的和容易引起过敏的食物很容易对哺乳期的婴儿产生不良影响，所以母亲在哺乳期应该少吃这些食物。辛辣、炎热和干燥的食物也会导致新妈妈和哺乳期宝宝的便秘或口舌生疮。高致敏性的食物会引起母亲的过敏和婴儿的癣病。
困惑5 有必要服用补药吗？
产后补品是新妈妈、祖母和祖父的一个重要关注点。
在分娩的第一周，食谱应侧重于调节食欲，而不是直接大鱼大肉。如果是母乳喂养，不必马上喝很多奶汤，也不应该强迫新妈妈乱吃。准妈妈应该大部分时间躺着，在室内做低能量的活动，所以没有必要每餐都吃喝。没有必要定期进餐，但在饥饿时进食更有意义。你可以在产后2周开始吃滋养气血的食物。
吃所有富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡汤和猪肘子，是不对的。准妈妈需要纤维素来防止便秘，她们应该确保服用钙和铁的补充剂以及一系列的维生素和矿物质。汤应该喝，汤中的蔬菜不应该被抛弃。
长者们说，母亲吃太多的盐会减少乳汁的分泌，并主张为新妈妈准备的所有菜肴都应该是清淡的。准妈妈不应该只吃清淡的食物，因为产后出汗较多，需要摄入足够的盐。
困惑6 能否使用空调，能否开窗？
的确，母亲不应该暴露在风和寒冷中，但这并不意味着房子应该关闭，门窗紧闭，在热天使用空调。25℃左右的室温对新妈妈和她的宝宝来说是最舒适的。如果温度很高，你可以打开空调或使用电风扇或冷却器来降温。然而，要确保空气不直接吹向新妈妈和新生儿。如果你使用空调，确保定期拆除和清洁过滤器，不要使用非常旧的空调。注意房间里的湿度也很重要，应该在55%左右，但太多或太少都不好。在干燥的日子里加湿，在湿度高和热的时候除湿。房间应该定期通风，新妈妈们可以到另一个房间里开窗休息一会儿。
困惑7 我可以完全不碰冷水吗？
新妈妈身体的骨骼是松散的，如果冷空气或水袭击它们，她可能会患上 "月子病"。确实不能碰冷水，即使在夏天也是如此，所以请打开热水器，用温水洗涤。也请你的家人做一些事情，比如为你打开冰箱。
