作者： admin 发布时间：2022-01-08 13:10 浏览量：次
精子成活率是使女性怀孕的基本标准，如果精子成活率低，缺乏活力，就容易造成男性不育，精子成活率低就是常说的死精症，死精症作为男性的中间 "敌人"，如何预防死精症靠近呢？吃什么可以预防死精症？本文将为大家普及科学有效的预防死精症的方法，希望能帮助广大男性朋友远离死精症。
为有效预防死精症，可采用以下方法。
1、戒烟、戒酒。如果你目前有抽烟喝酒的习惯，应立即戒掉，香烟中的尼古丁和酒中的酒精会影响精子的存活率。
2、按时体检：要有良好的体检习惯，如果发现有生殖道炎症、感染等疾病应尽快治疗，时间越长对精子的损害越大。
3、加强体育锻炼：尤其是过于肥胖的男性，会导致阴囊温度过高，损害睾丸的生精功能。
4、注意日常饮食：少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和微量元素的摄入，对精子的生长有良好的作用。
5、避免高温：高温会直接伤害精子，也会抑制精子生长。
6、注意使用药物：对于安眠药、镇静剂这类药物少用，长期使用，并不利于精子的生长，而且还会形成抑制作用。
7、放松心情：如果精神和心理长期压力过大，就会导致内分泌失调，从而影响精子的生长，还可能出现畸形精子。