作者： admin 发布时间：2024-01-19 09:46 浏览量：次
怀孕期间，人们认为营养补充很重要，很重视营养安排和身体调理。其实，孕前夫妻双方开始进行试验储备，有利于怀上健康宝宝。不要忽略了孕前的营养补充哦。下面小编就为大家介绍一下备孕期间，要保证这4种营养!
母亲和宝宝
绍兴40岁供卵助孕
1、首先，要保证充足的热能供应
2、最好在成人每天2200千卡的正常需求量基础上增加400千卡，以供应性生活的消耗，并为受孕储存一定的能量，以便制造 "强壮的卵子"，为受孕和优生创造必要条件。
3、第二，保证优质蛋白质的充分供应
4、无论男女，每天都要在饮食中摄取40～60克的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
第三，保证脂肪的供应
第四，充足的无机盐和微量元素
钙、铁、锌、铜等构成骨骼，制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。最后，供应适量的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长，但过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体造成伤害，所以建议男女双方多从食物中摄取，认真补充维生素制剂。
具体来说，建议夫妻双方每天食用150至200克动物肉，1至2个鸡蛋，50至150克豆制品，500克蔬菜，100至150克水果，400至600克主食，40至50克植物油，20至50克硬果食品，以及500毫升牛奶。