作者： admin 发布时间：2024-02-24 10:07 浏览量：次
"睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的手在轻轻地摇晃着你，......" - 轻轻哼唱的摇篮曲伴随着宝宝进入甜蜜的梦乡 ......
3月3日又是一年一度的世界睡眠日。让宝宝睡个好觉一直是每个妈妈最大的心愿，因为好的睡眠能让宝宝长得壮，吃得好，每天都很健康!
一系列的好处
睡眠在人类生活中起着非常重要的作用，特别是对成长中的婴儿。
好处1：睡得好，长得壮
身体的大部分生长激素在睡眠期间释放，这促进了身体尺寸的增长。许多母亲发现，他们的宝宝在经过一夜的休息后会有很好的胃口，而且吃好后会变得更强壮。另外，获得足够睡眠的婴儿会长得更高，因为他们分泌了足够的生长激素，生长良好。
优势2：睡眠更好，智力更高
妈妈有这样的经验，宝宝睡得好，不哭不闹，做起事来精力会更集中。睡眠不好，宝宝就会烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡眠时，大脑皮层的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，逐渐消除疲劳，具有较高的兴奋性，所以睡眠质量的好坏 睡眠质量直接影响到宝宝的智力发展。
优势3：更好的睡眠和更少的疾病
在睡眠中，婴儿的身体从淋巴和骨髓中产生一种保护性物质，这是身体的免疫机制，可以预防和抵御感染和疾病的攻击。
PK 睡眠挑战
问题1：通宵达旦的睡眠
有些宝宝白天睡得很香，但到了晚上却亢奋得无法入睡，甚至翻来覆去到半夜才闭眼。
首先要记住的是，当你怀着你的孩子时，不知道你是否也有睡到天亮的习惯。
聪明的母亲可以通过以下方式处理这个问题
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1.白天少睡。尽量让宝宝在上午或下午保持清醒，多玩少睡，尤其是下午5、6点以后。
2.外部刺激。确保房间在白天尽可能地明亮，并给宝宝提供愉快的声音或柔和的音乐来听。和宝宝一起玩耍，尽量延长白天的兴奋期。
3.舒适地入睡。晚上8点左右，让宝宝洗个热水澡，给他喂奶，换尿布。这时你的宝宝可能非常疲倦，很快就会睡着。
4 习惯成自然。应保持良好的睡眠习惯，使宝宝养成在一定时间内睡过的习惯，慢慢纠正 "睡过 "的坏习惯。
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产品2：棉被
棉花：一床小被子对保持宝宝的温暖很重要。被子和床垫套应使用棉质面料，给宝宝一个温暖舒适的睡眠场所。
让他保持温暖：宝宝的体温尚未成熟，所以你需要格外注意让他保持温暖。不时摸摸他裸露的皮肤，看看你是否应该增加或减少毯子。
保持清洁。应注意保持床上用品的清洁，每周至少晾晒两次，每月至少拆洗2-4次。床上用品的厚度应根据季节和房间的温度变化而改变。
预防感冒：妈妈们晚上要努力，及时给宝宝盖好被子，防止宝宝把被子弄得蓬松而感冒，也可以选择一个舒适实用的睡袋，给宝宝保暖，防止宝宝踢被子。
配饰3：睡衣
穿前清洗：宝宝的皮肤很娇嫩，所以选择柔软的棉质睡衣，不仅柔软舒适，而且透气吸汗。新买的衣服和用品应该在穿之前洗干净。
穿着宽松的衣服。由于婴儿需要经常换衣服，所以最好是在睡觉时穿容易换的衣服。有时妈妈们觉得自己已经给宝宝穿好了衣服，但宝宝的小手还是很冷。这可能是因为衣服太紧，影响了血液循环，尽量保持宽松，让宝宝睡得更自由。
提示：宝宝的睡眠模式
新生儿--每天睡20个小时。
2个月左右 - 每天睡16-18小时。
4个月时 - 15-16小时。
9个月时 - 14-15小时。
12个月时 - 13-14小时。
15个月时--13-14小时。