作者： admin 发布时间：2023-08-16 09:56 浏览量：次
节食当然可以帮助你在短时间内迅速减掉体重，但其实节食只是暂时的，当你不再节食时你的体重会很快反弹回来，对于身体健康也是不利的。
节食减肥的危害1.
众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都有蛋白质的参与，当我们没有摄入足够的优质蛋白质时，就会影响整个身体的功能。皮肤变得暗淡无光，容易老化；新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现痤疮；抵抗力下降；缺乏严重者会出现水肿。
节食和减肥的危害2。
缺少维生素A容易引起胃肠道和泌尿道感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易造成肥胖。缺乏维生素会导致胶原蛋白合成紊乱，影响皮肤的弹性和光泽。损害身体的解毒功能。抵抗力明显下降。
节食和减肥的危害3。人体蛋白质被消耗。
当营养物质吸收不足时，身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪! 蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基! 自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首!
节食减肥是有害的 4.
长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持正常的生命活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
节食减肥的危害5。
大家都说，越减越肥，越肥越减。事实是，节食带来了这种 "效果"。到了瓶颈期，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。这时，脂肪细胞长期处于抑制状态，就像紧绷的弹簧恢复了原有的弹性，加速了生长和膨胀。另外由于节食导致基础代谢率低下，使脂肪像弹簧一样堆积起来。
因为过度节食只会造成身体所需的营养物质缺乏，导致免疫功能下降，影响身体健康，久而久之就会出现疲劳、乏力、烦躁的现象，增加感染流行性疾病的概率。